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作者：中国现代作者潘长宏（文体之皆居士）黑丝 捆绑

2024年12月11日

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  “九大仙草”名出唐开元年间的说念家经典《说念藏》，《说念藏》一书按枚举法例，将铁皮石斛、天山雪莲、三两重东说念主参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、苁蓉列为中华“九大仙草”。

一、铁皮石斛的十大作用与功效：

铁皮石斛是比拟名贵的养生滋补佳品，被列为“中华九大仙草之首”，具有清热、润肺、明目、滋阴、强腰。生津、降血糖、汲引东说念主体的免疫才调。

1、滋阴清热：干铁皮石斛能滋养阴液，断根体内热邪，关于阴虚火旺、口干咽燥等症状有追究的缓解作用。

2、增强免疫力：其富含的多糖、氨基酸等因素，滋阴养血，能增强机体免疫功能，提高身段抵触力。铁皮石斛所含有的石斛多糖具有摈斥东说念主体免疫防止剂的作用。

3、养胃生津：该药材能增强胃的消化才调，促进唾液和胃液分泌，关于胃阴不及、食欲悔悟等症状有澄澈疗效。对幽门螺旋杆菌也有一定的防止作用。

3、疏肝利胆，临床常用于诊疗肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病。

4、强筋健骨，能滋养阴液，起到强筋健骨、疏利要津的功效。

5、降血糖，促进胰岛素的分泌及增强胰岛素的活性，对裁减血糖有一定作用。

6、养护眼睛：在中医表面中铁皮石斛是一味不错养肝明标的中药材，通过将铁皮石斛泡水饮用之后能达到养肝明目，养护眼睛的标的。

7、抗朽迈：干铁皮石斛中的多种活性因素具有抗氧化作用，能断根体内解放基，减慢朽迈历程。

8、减压：药理实验中评释铁皮石斛的荒芜因素不错促进消化，促进分泌多巴胺，以达到促进消化和加多东说念主体的愉悦感。

9、润肺止咳：将铁皮石斛加水煮制30分钟之后，以茶代水饮用煮泡好的铁皮石斛茶，饮用之后就能达到清咽利喉的标的。还能滋补肺部，缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。

10、好意思容养颜：铁皮石斛在本草撮要中被记录为具有滋阴补肾，脂膏丰富的中草药，因此铁皮石斛有助于女性好意思容养颜。

总之有十大功效：1、滋养阴津 2、增强体质 3、补益脾胃 4、护肝利胆 5、强筋降脂6、裁减血糖 7、防止肿瘤 8、亮堂眼睛 9、滋养肌肤 10、延年益寿！

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二、铁皮石斛的服法：

1、泡水饮用：将适量干铁皮石斛放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖几分钟后即可饮用。此规范毛糙简单，安妥日常保健。

2、炖汤入膳：将干铁皮石斛与鸡肉、鸭肉、排骨等食材一同炖煮，不仅厚味可口，还能增强滋补恶果，适用于家庭聚餐或病后调养。

3、研磨成粉冲服：将干铁皮石斛研磨成细粉，每次取适量用温水或蜂蜜长入冲服。这种规范能更充分地招揽其养分因素，安妥需要快速补充膂力或真贵身段的东说念主群。

4、泡酒：将干铁皮石斛与其他中药材一同泡入酒中，经过一段时辰的浸泡后饮用。这种规范具有独到的药酒风范，适用于心爱饮酒且但愿通过酒来真贵身段的东说念主群。

5、成功嚼食：将干铁皮石斛洗净后成功放进口中嚼食，天然口感可能较为单一，但亦然一种毛糙成功的食用规范。

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三、铁皮石斛对六类东说念主员的禁忌：

铁皮石斛有六种东说念主不成以吃：脾胃虚寒者、阴盛阳虚者、风热伤风者、过敏者、儿童以及青丁壮、妊妇。

1.脾胃虚寒者。铁皮石斛性寒凉，脾胃虚寒者食用后容易加剧寒邪，导致胃痛、腹痛、泻肚等不适。

2.阴盛阳虚者。铁皮石斛具有滋阴清热之功效，食用后容易加剧阴盛阳虚，出现动作水肿、大便溏泄以及手脚冰凉等。

3.风热伤风者。感受风热之邪者食用后不错助生湿邪，加剧伤风。

4.过敏者。对石斛过敏者食用后容易导致皮疹、瘙痒、哮喘等。

5.儿童以及青丁壮。铁皮石斛具有滋补作用，食用后容易导致养分多余，加剧各器官使命，不利于滋长发育。

6.妊妇。不错通过胎盘传输给胎儿，影响胎儿滋长发育。

提出在中医生指挥下使用，以免变成不良反馈，食用工夫清淡易消化饮食，忌生冷、浓重、辛辣刺激饮食，一丝屡次饮用温开水，淌若出现不适需要实时就医。

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四、铁皮石斛滋长与鲜干方式图

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    【 中国现代文体家、照相师简介】

 潘长宏（雅号：文体之皆居士、别称：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月降生，江苏姜堰东说念主，中国集结作协会员，中国录像师、照相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代平常演义。藏书万余册，千般念书札记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社签约作者。2024年5月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网特约诗东说念主。2024年7月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网特约作者。

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1986年以来，在千般刊物上发表过229篇文章和好意思图。干与过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东说念主集结藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内本东说念主原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中枚举第16名。奉献值在馆内TOP1000中枚举第68名。

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    （中华东说念主民共和国集结作者协会会员证）

       潘长宏认为，东说念主生活着，唯有多念书，勤莳植，通过翰墨生龙活虎，坚抓撰写履行健康、品位精好意思、灵活感东说念主的作品来奉献社会！把东说念主间的真、善、好意思发达光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东说念主、爽脆、优雅、萧洒的自我。不要比及富贵落尽惊奇东说念主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个期间。  

      “溱湖之恋”个东说念主集结藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

         优酷视频网站LV.28级说念长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home   

        中国文体网址：https://www./beijing/article/index.html

潘长宏著述《成东说念主成事与成业》、《中国历史上比拟驰名气的百名朱颜》、《念书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇演义》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗词歌赋集》第五卷《潘长宏短文集》正在组稿之中。

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